หากคุณเป็นนักสูบอีกคนหนึ่งที่อยากเลิกบุหรี่ วันนี้ BG Vape เราก็มีวิธีดีๆที่เป็นเคล็ดไม่ลับในการเลิกบุหรี่มาแนะนำ เพื่อให้คุณได้เตรียมพร้อมหาวิธีที่เหมาะสม รวมถึงเตรียมตัวรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ที่อาจพบเจอระหว่างเลิกบุหรี่ได้ หากกายพร้อม ใจพร้อมแล้ว เราเชื่อว่าคุณทำได้ มาดูกันเลย
8 วิธีเคล็ดไม่ลับ สำหรับ ตัวช่วยเลิกบุหรี่ มีอะไรบ้าง
เรารู้ดีว่าการเลิกสูบบุหรี่จริงนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เมื่อติดบุหรี่แล้วการจะเลิกมักทำได้ยาก เพราะสารนิโคตินจะดูดซึมเข้าสู่กระแสโลหิตและผ่านไปยังสมองอย่างรวดเร็วผู้สูบจึงรู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวลลงได้ในทันที แต่หากคุณตั้งใจแน่นอนแล้วว่าจะเลิกเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆแล้วนั้น วันนี้เราจะพามาดูวิธีเลิกบุหรี่กัน
- หักดิบ
นักสูบหลายคนที่ต้องการ เลิกบุหรี่ หักดับ หรือการหยุดสูบบุหรี่ทันที มักจะเป็นตัวเลือกข้อแรกที่คนส่วนใหญ่เลือกทำ ซึ่งเป็นวิธีที่เราไม่ค่อยแนะนำ เพราะส่วนใหญ่แล้วเมื่อหักดิบนั้น มักจะเกิดอาการขาดนิโคตินและกลับไปสูบบุหรี่ใหม่ภายใน 1 สัปดาห์
- ปรับพฤติกรรม
- การใช้พฤติกรรมบำบัด เป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เคยชิน เช่น หลีกเลี่ยงสถานที่หรือช่วงเวลาที่เคยสูบบุหรี่ประจำ รวมถึงหลีกเลี่ยงอารมณ์ที่ทำให้เกิดความอยากสูบ เพราะความเคยชินเหล่านั้น อาจจะเป็นสาเหตุทำให้หวนกลับไปสูบบุหรี่อีกครั้งก็ได้
- ดื่มน้ำเยอะๆ
น้ำจะเป็นตัวช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วมากยิ่งขึ้น ดังนั้น หากคุณอยากเลิกบุหรี่แล้วล่ะก็ ควรดื่มน้ำไม่ต่ำกว่าวันละ 10 แก้ว หรือปริมาณ 2 ลิตรต่อวัน
- ออกกำลังกาย
ควรออกกำลังกายทุกวัน อย่างน้อยวันละ 30 นาที เพราะการออกกำลังกายนั้นช่วยจะให้ร่างกายสามารถขับพิษออกมากับเหงื่อได้ รวมถึงยิ่งออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ปอดก็จะแข็งแรงมากขึ้นเท่านั้นอีกด้วย
- ใช้มะนาวเป็นตัวช่วย
มะนาวเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ไม่ควรมองข้าม ลองหั่นมะนาวเป็นชิ้นเล็กๆแล้วพกใส่กล่องหรือถึงซิปลอคติดตัวไว้ เมื่อรู้สึกอยากบุหรี่เมื่อไหร่ก็ให้หยิบชิ้นมะนาวขึ้นมาอมและเคี้ยวช้าๆ ความขมของเปลือกและรสเปรี้ยวของมะนาวนั้นจะทำให้คุณรู้สึกขมปากขมคอจนไม่อยากสูบบุหรี่เลยล่ะ
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
ไม่ว่าอาหารจะหวานจัด เค็มจัด มันจัด หรือเผ็ดจัด อาหารรสจัดพวกนี้นี่แหละที่จะเป็นตัวกระตุ้นให้ผู้สูบอยากสูบบุหรี่มากขึ้น คุณควรรับประทานผักผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว ที่เป็นตัวช่วยที่ดีในการลดอาการอยากสูบบุหรี่ ผลไม้ควรเป็นผลไม้สดเท่านั้นด้วยนะ ไม่อย่างนั้นน้ำตาลในเลือดอาจจะพุ่งได้
- ใช้ยาช่วยเลิกบุหรี่
ปัจจุบันมีตัวยาที่ช่วยเลิกบุหรี่อยู่ 2 กลุ่ม คือ ยาที่มีสารนิโคตินทดแทนในขนาดต่ำ มักจะมาในรูปแบบของหมากฝรั่งอดบุหรี่ หรือแผ่นแปะผิวหนังนิโคติน กับยาชนิดเม็ดที่ไม่มีนิโคตินสำหรับช่วยลดอาการถอนยาเนื่องจากขาดนิโคติน
- ใช้บุหรี่ไฟฟ้าทดแทน
มีนักสูบจำนวนไม่น้อยที่หันมาพึ่งพา บุหรี่ไฟฟ้า และไม่หันกลับไปสูบบุหรี่จริงอีกเลย เพราะความรู้สึกของการสูบควันไอน้ำนั้นให้ความรู้สึกดีกว่าการสูบบุหรี่จริงหลายเท่า ไม่มีกลิ่นเหม็น สามารถปรับปริมาณนิโคตินได้ตามความต้องการ ทำให้การสูบบุหรี่ไฟฟ้าในปัจจุบันนั้นเป็นวิธีบอกลาบุหรี่จริงที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน
ทำไมบุหรี่ไฟฟ้าถึงเป็น ตัวช่วยเลิกบุหรี่ ที่ได้ผล
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา บุหรี่ไฟฟ้านั้นได้กลายเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่มวน ด้วยเหตุผลหลายประการ เช่น รสชาติที่หลากหลาย ขนาดที่กะทัดรัด ไม่มีกลิ่นเหม็น ซึ่งแตกต่างจากบุหรี่มวนที่เกิดจากการเผาไหม้ใบยาสูบ วันนี้เราจะพามาเจาะลึกกันว่าการใช้บุหรี่ไฟฟ้าเป็น ตัวช่วยเลิกบุหรี่ นั้นได้ผลมากกว่าการ เลิกบุหรี่ หักดิบ หรือวิธีอื่นๆอย่างไร
- ลดความเสี่ยงจากสารก่อมะเร็ง
เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีการเผาไหม้ จึงไม่มีสารก่อมะเร็งหลายชนิดที่พบในบุหรี่มวน เช่น น้ำมันดินและคาร์บอนมอนอกไซด์ ที่เป็นสารพิษหลักทำลายสุขภาพ
- ควบคุมปริมาณนิโคตินได้
บุหรี่ไฟฟ้านั้นสามารถปรับระดับนิโคตินได้ ทำให้ผู้สูบสามารถลดปริมาณนิโคตินที่ได้รับลงได้เรื่อยๆตามความต้องการ ไปจนถึงสามารถเลือกน้ำยาแบบไม่มีปริมาณนิโคตินเลย
- ไม่สร้างกลิ่นเหม็น
เพราะไม่มีการเผาไหม้ของใบยาสูบและไฟ จึงไม่มีกลิ่นเหม็นติดตัว ติดเสื้อผ้า ติดรถ ไปรบกวนคนรอบข้าง อีกทั้งบุหรี่ไฟฟ้ายังมีกลิ่นหอมเย็นอ่อนๆอีกด้วย
- หลากหลายรสชาติ
ปัจจุบันบุหรี่ไฟฟ้ามีรสชาติให้เลือกมากมาย ตามความชอบที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ ขนมหวาน เครื่องดื่มต่างๆ ก็สามารถเลือกได้ตามชอบ ทำให้การเลิกบุหรี่มวนเป็นเรื่องที่สนุกสนานมากขึ้น
- ใช้งานสะดวกสบาย
ปัจจุบันมีการพัฒนาพอตไฟฟ้าแบบใช้แล้วทิ้ง ที่ผู้สูบสามารถแกะกล่อง ฉีกซอง ก็สามารถใช้งานได้เลย ไม่ต้องกดปุ่ม ตั้งค่า หรือเติมน้ำยาอะไรให้วุ่นวาย รวมถึงไม่ต้องพกกล่องบุหรี่ใหญ่เทอะทะ รวมถึงพกไฟแช็คอีกด้วย
หากคุณเลือกแล้วว่าต้องการลดความเสี่ยงจากการสูบบุหรี่มวน และจะใช้บุหรี่ไฟฟ้าเป็น ตัวช่วยเลิกบุหรี่ แล้วล่ะก็ BG Vape ยินดีให้คำปรึกษา แนะนำยี่ห้อ พอตไฟฟ้า และน้ำยาที่เหมาะกับคุณ เรามีทีมแอดมินคอยให้บริการ 24 ชั่วโมง พร้อมบริการส่งด่วน ได้รับสินค้ารวดเร็วทันใจ เลิกสูบบุหรี่มวนได้ในทันที
